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近来，宝妈们聚在一起时，最常讨论的就是“宝宝好几天没拉臭臭了”“排便困难，拉羊粪球便”……好心妈妈们也是各种支招。自立秋以后，早晚温差开始慢慢加大，气候也开始变得干燥，宝宝上火、排便困难等问题都悄然而至了。

宝宝便秘，常见原因有以下几种：气候原因，人体内水分的过度蒸发，而且肠胃功能相对变弱，肠道也会受燥气损伤而变得干涩；饮食习惯改变，摄入过多高热量的食物来贴秋膘，膳食纤维太少，或是缺乏足够的水分；没有养成定时排便的习惯；缺乏运动；生活变化、旅行、精神紧张等，都会对宝宝的身体、胃肠产生不良反应，导致便秘。

缓解宝宝便秘，一些误区要避免！吃香蕉？如果给宝宝吃了未完全成熟的香蕉，反而会有相反的作用…开塞露？只能缓解现状，并不能从根本解决，而且不建议长期使用…

改善宝宝排便困难，除了多喝水，饮食上要适当减少摄入肉类、高油高脂类食物；食物不要过于精细，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，增加肠道的蠕动力，比如燕麦、紫薯、香蕉、芹菜等，少吃辛辣、刺激性食物。第二，养成良好的排便习惯，时刻提醒宝宝有便意来袭时，不要憋便；第三，多做运动，是很好的助排便方法；第四，腹部按摩，宝妈可以用指腹或手掌紧贴肚子，两掌相叠，以肚脐为中心，顺时针按揉，按揉速度要柔缓用力要均匀。简单的按摩，对宝宝便秘也有很好的效果。

宝宝出现了便秘等肠道不适的表现，说明肠道菌群可能已经失衡了，除了改变生活习惯和饮食，也可以给孩子适当地补充一些促进有益菌生长的微生态制剂，比如妈咪爱益生菌，其所含的屎肠球菌R026在肠道内的繁殖非常迅速，会通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖；枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

人们常说“夏季过后，无病三分虚”，宝妈们除了在生活方面的细心呵护外，更要经常带宝宝适当地进行户外运动，可以促进孩子的消化和吸收，还可以提高机体免疫力，减少各种疾病发生的几率。

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